View All Days
Day 47 — Exercises and Workouts
ćwiczenie (exercise)
trening (workout)
rozciąganie (stretch)
pompka (push-up)
Podciąganie (pull-up)
brzuszek (sit-up)
Bieganie (trucht) (jogging)
bieganie (running)
spacerowanie (walking)
przysiad (squat)
Wykrok (lunge)
joga (yoga)
Pilates (pilates)
aerobik (aerobics)
Kardio (cardio)
siła (strength)
trening (training)
rozgrzewka (warm-up)
rozgrzewka (cool-down)
powtórzenia (reps)
serie (sets)
siłownia (gym)
trener (trainer)
mięsień (muscle)
bieżnia (treadmill)
orbitrek (elliptical)
rower (bike)
pływanie (swimming)
hantle (dumbbell)
sztanga (barbell)
kettlebell (kettlebell)
mata (mat)
nawodnienie (hydration)
odżywianie (nutrition)
elastyczność (flexibility)
wytrzymałość (endurance)
równowaga (balance)
koordynacja (coordination)
sporty (sports)
aktywny (active)
odpoczynek (rest)